マンチェスターシティ ブログ

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テストステロン 増やす方法

 

 

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テストステロンとは?

男性ホルモンのことで性欲を高めたり

声変わり、髭や筋肉や骨の形成する

働きがあります。

 

 

テストステロンを増やすとどうなるのか?

 

1 女性にモテる

2 筋肉がつきやすくなる

3 髭や体毛が増える

4 メンタルが向上する

5 記憶力や集中力が高まる

6 性欲が増える

7 若々しくいられる

 

 

 

テストステロンを増やすには?

 

1 日光浴をする

男性器を太陽に直接浴びるとさらに増える。

2 スポーツ観戦をする

応援しているチームが試合に勝てば

テストステロンが上昇する

3 睡眠をとろう

7~8時間とるようにしよう

4 タンパク質を摂ろう

卵、肉、赤身の魚、乳製品

5 セレンを摂ろう

にんにく、玉ねぎ、長ネギ

牡蠣など貝類

6 ストレッチをしよう

7 スクワット